紅薯粉減肥還是增肥 關於紅薯粉減肥還是增肥
1、紅薯本身是沒有增肥或減肥的功效的,關鍵看你吃的是什麼。
2、如果用紅薯代替同等量的米飯或精粉,紅薯是可以減肥的。
3、因為它所含的膳食纖維比米飯和精粉高,碳水化物低,能更好地延長飽腹感,又不容易長肉。
4、但是如果紅薯吃得過多,就不能達到減肥的效果,吃得太多,攝入的能量和碳水化物也高,相對於一般的主食來説,更容易長胖。
5、紅薯減肥也是相對於一般的主食而言,減肥並不是絕對的。建議大家不要過量食用,這樣才能達到減肥目的。
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