如何踩水不下沉 有什麼方法?
1、狗刨式”踩水。
2、淺打水”法
3、蛙式”踢腿
4、雙槳式划水”法
5、“迴旋”法
6、“小型直升機”法
方法/步驟
1狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動,與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。優點:不需要太多“正規技巧”就可以做到。缺點:非常消耗體力,這意味着你無法採用這種方法在水中呆很久時間。
2“淺打水”法。所謂“淺打水”即當你在來回踢腿的同時雙臂展開,保持平衡。採用這種方式踩水時,要注意腳尖要保持向下,一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢,以此形成連續的前後擺動。優點:雙臂被解放出來,容許你在踩水時做其他事;缺點:由於你僅僅使用雙腿來讓自己浮於水面,會讓人很費力。
3“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿時,你要保持大腿不動,將雙腳提至兩側,再將它們放下。這種方法也被稱為“窄蹬腿”。開始時將雙腿垂直併攏,接着小腿向外展至身體的兩側,再迅速回收到起始動作,就是“蛙式”的動作要領。優點:與“狗刨式”和“淺打水”相比,“蛙式”不需要那麼累;缺點:這種踢腿方法會讓你在水中上下浮動,無法相對靜止地浮於水面。
4雙槳式划水”法。顧名思義,“雙槳式划水”就是將雙臂當成船槳划動。做這個動作時,將雙臂完全打開,放於身體兩側,同時完全浸於水下。手心朝內,同時向身體前方划動聚攏,當手掌將要觸碰到時,迅速將手掌向外翻,同時將雙臂向外划動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。優點:將雙腿解放出來,讓你可以同時結合其他腳部的划水動作,例如“淺打水”法。缺點:你必須將除去頭部以外身體的所有部分都浸在水面以下。
5“迴旋”法。這種方法也被稱為“打蛋器”法,它要求你在水中時,一隻腳按順時針方向畫圈,同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握,但可以大大地節省體力。
6優點:如果能完全掌握這個方法的話,可以節約大量體力。缺點:要想完全掌握這個方法相當困難,在學習過程中需要進行大量的練習。
7“小型直升機”法。採用漂浮時相同的動作,背部向後仰躺於水面,雙手立即開始分別畫圈,雙腿同時上下踩動。優點:動作簡單,孩童易懂。缺點:雙手不停畫圈會讓人覺得很累。
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