什麼運動瘦臉 做什麼運動可以瘦臉
1、經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴循環,排出水分,還可以給肌肉被動運動,讓肌肉縮小,達到永久性的瘦臉作用。可以做一些簡單的臉部按摩法,再配合小臉按摩霜效果會更加明顯!在力度上,排水只要兩分力,拉提可以稍微重一點。淋巴在皮下很淺的地方,如果是早上訴求的“排水”,只要用指腹輕輕出兩分力,不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提,因為目標是深層的肌肉和整骨,就可以用到有一點痛的力氣,習慣後可以逐日增加力道。
2、先塗抹上精素或潤膚乳霜,然後以指尖輕壓全面直至吸收為止。沿額頭位置開始以打圈方式按摩至眉頭兩側,有助紓緩緊張。從眼頭到眼尾位,慢慢以指尖輕按壓,有助消除眼部浮腫。沿法令到嘴角兩邊位置,以打圈方式按摩,能減少皺紋形成。
3、首先將雙肩輕輕放平,閉上嘴巴,嘴巴稍稍施力往兩側牽動。然後張開嘴巴,露出牙齒,讓脣部肌肉運動10秒左右,重複做這個動作,保證每天3-5次。可以很好地矯正牙齒咬合,最後實現咬肌的縮小。整張臉看起來就會小了。
4、從鼻翼開始稍加力量按壓三秒,然後推壓至兩側,再順着淋巴線一直往下到鎖骨。再將大拇指根部比較温柔的部位緊貼鼻翼兩側,然後稍稍用力擠壓水平臉頰兩邊移動,經淋巴一直到達鎖骨,該動作同樣重複三遍。鼻翼的兩側是臉部肌肉的鬆弛部位,鼻翼按摩可改善下巴鬆弛,強化鼻樑部位的肌肉,去掉臉頰多餘的脂肪。
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