立秋後孕婦吃什麼好 立秋後孕婦吃啥好呢
1、西紅柿、美容養顏,西紅柿中含有豐富的維生素、葉酸、鉀等營養元素。西紅柿不僅能夠清熱止渴,還能養陰涼血。據營養專家稱,每天食用50克-100克的西紅柿,就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿中含有豐富的抗氧化劑,這種物質能有效防止自由基對人體皮膚的破壞,具有明顯的美容、養顏、抗皺的效果。
2、油菜、寬腸通便,油菜中含有豐富的鈣、胡蘿蔔素,不僅能夠促進血液循環,還能寬腸通便。油菜中含有大量的植物纖維素,則能起到促進腸胃蠕動的功效。它能增加糞便的體積,以此大大縮短了糞便在腸腔中的停留時間。從而達到寬腸通便的作用,孕婦可以吃些油菜來通腸胃。
3、四季豆、安養精神,四季豆性甘、微温,無論是用四季豆單獨清炒,還是和肉類同燉,都是非常適合人們的口味。孕婦吃四季豆有安神的功效,不僅如此,還能益氣健脾、利水消腫呢!但值得注意的是,食用四季豆時一定要將它徹底煮熟,這樣才不會出現四季豆中毒症狀。因為四季豆中含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶,這兩種物質會刺激到腸胃,使人出現食物中毒的症狀。
4、芹菜、清熱解毒,芹菜一直以來就是作為配菜,殊不知,多吃芹菜有平肝健胃、清熱利濕的功效呢!此外,芹菜還能通血脈、健齒潤喉的功效。而最重要的就是因為秋季氣候乾燥,孕媽們總感覺自己口乾舌燥而氣喘心煩。而孕婦就可以通過芹菜來清熱解毒。
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