白色美食簡單又好吃
功效:
白色美食是一種清淡又美味的食物,對於控制體重和調節腸胃功能都有很好的效果。白色美食還含有豐富的蛋白質和維生素,可以幫助維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。
材料:
1. 鮮蝦仁:200克
2. 雞蛋:2個
3. 牛奶:100毫升
4. 青豆:100克
5. 紅蘿蔔:一個
6. 大葱:適量
7. 食用鹽:適量
8. 鮮味生抽:適量
9. 白胡椒粉:適量
10. 高湯:500毫升
做法步驟:
1. 首先,將鮮蝦仁剁成細丁,加入少許鹽和白胡椒粉醃製15分鐘。
2. 紅蘿蔔去皮後切成小塊,青豆洗淨備用。
3. 雞蛋打入碗中,加入牛奶打散成蛋液。
4. 熱鍋涼油,倒入蛋液煎至兩面金黃,取出備用。
5. 同一鍋中加入高湯煮沸,放入紅蘿蔔和青豆煮熟。
6. 加入醃製好的蝦仁丁,煮至變色。
7. 最後,將煎好的雞蛋切成細絲,撒在湯中。
8. 加入適量的鹽、鮮味生抽和白胡椒粉調味,撒上葱花即可。
注意事項:
1. 鮮蝦仁醃製時間不宜過長,以免過鹹。
2. 煮紅蘿蔔和青豆時注意火候,以保持其口感清脆。
3. 加鹽和調味料時可以根據個人口味進行適量調整。
4. 可根據個人喜好加入一些其他蔬菜,增加口感和營養價值。
這道白色美食製作簡單,口感清爽,營養豐富,適合各種人羣食用。無論是健身減肥還是日常飲食,都是不錯的選擇。試着動手做一下吧!
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