把米飯饅頭扔掉, 吃這幾樣東西, 保證你瘦成一道閃電
在現在這個社會中,大家越來越注重自己的身材和健康,但是你知道嗎,我們平時吃的米飯和饅頭中也含有很多的熱量,如果吃多了,就會轉化為脂肪堆積在我們的體內,所以我們要選擇合適的主食,就可以達到事半功倍的效果。
在現在這個社會中,大家越來越注重自己的身材和健康,但是你知道嗎,我們平時吃的米飯和饅頭中也含有很多的熱量,如果吃多了,就會轉化為脂肪堆積在我們的體內,所以我們要選擇合適的主食,就可以達到事半功倍的效果。
我今天就給大家分享4中熱量極低的食物。
1、紅豆薏米粥
我們把紅豆浸泡一晚上,然後用適量的薏米放在鍋中,一塊煮開,然後用小火慢燉半個小時,即可食用。
2、玉米燕麥粥
我們將新鮮的玉米粒洗淨放入鍋中煮開然後加入適量的燕麥,這個時候要注意,一定要不停的攪拌,否則會容易糊鍋,煮沸後用小火燉一下就可以食用了。
3、紅薯泥
選用紅心的紅薯洗乾淨,把皮去掉,然後上鍋蒸熟,用勺子搗碎成泥,喜歡吃蜂蜜的可以加入一點蜂蜜攪拌均勻即可。
4、清蒸芋頭
芋頭清蒸是最好的,採用油炸或者加入糖都是不健康的一種吃法,蒸鍋中水燒開後,將芋頭切好連盤放入,清蒸至軟糯即可食用。
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