雞肉減肥食譜 讓你瘦成一道閃電
對於許多女性朋友來説,瘦身似乎成了人生的永恆不變的話題。她們都想要讓自己的體重下降!然而她們總是忽視了雞肉的作用,接下來一起來了解一下雞肉減肥法吧。
一、雞肉減肥法的原理:
1、雞肉是一種含有精蛋白的食物:相對於其它的肉類,它含有的脂肪是比較少,這就從肥胖的食物來源上斷絕脂肪的來源,從而達到減肥的效果。
2、雞肉明顯低脂低熱的特點,它的肉質也非常香嫩,非常營養美味。
3、雞肉可搭配的食物材料有很多,幾乎沒有什麼是相剋的食物,它還是減肥者攝入動物性蛋白的第一選食物。
二、雞肉減肥法有哪些類型呢?
1、水晶雞減肥法:水晶雞其實是廣東人的名菜,它就是水煮雞,不添加油鹽,既保留了雞的原油味道,又減少了過多油鹽的攝入,從而達到減肥的效果。
2、玉米胡蘿蔔雞肉減肥湯:玉米和胡蘿蔔都是含有大量的纖維素的食物,能夠吸收雞肉中的脂肪,從而避免攝入過多的脂肪,又保證了我們所需的營養物質。
3、蓮藕雞肉減肥湯:根據研究表明,蓮藕含有一些物質,能夠加快脂肪的分解,促進消化系統的消化作用。而且雞湯也是精蛋白的食物,能夠降低膽固醇。
4、冬瓜燉雞肉湯:冬瓜性寒味甘,具有很好的清熱解毒,排毒養顏的作用。同時,它與雞肉配伍,能夠加強脂肪快速分解為能量,供人體使用。
5、香菇木耳燉雞湯:香菇和木耳裏含有可溶性纖維素,能夠促進腸道的蠕動,改善消化系統的功能,與雞肉搭配,其效果更佳。
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