一週水果減肥食譜 讓你輕而易舉的變瘦
水果是我們每個人都吃過的食品,因為世界上的水果不計其數,但是你知道水果還有減肥的功能嗎?如果不知道的話今天小編就給你説一説一週水果減肥食譜。
水果不僅可以補充我們身體所需要的維生素,而且還可以減肥。這可能是很多人都不知道的事情,沒想到水果還能夠減肥,那麼自己吃了這麼多年的卻沒有感受到減肥的效果,其實以水果來減肥,必須要以水果為主,每天三頓都要吃,並且儘量以水果來充飢。這樣才是真正的水果減肥法。接下來我們就一起看一看一週的水果食譜吧!讓你越吃越瘦。
使我們充分的利用水果減肥的功效,不僅能夠維持健康的身體,而且還能夠吃出完美的身材,想想真是美妙極啦!
一週水果減肥食譜。
1.星期一
早餐,吃一根香蕉和一杯橙汁。午餐就吃一個蘋果和一些葡萄。晚餐把香蕉和蘋果做成水果沙拉。
2星期二
早餐一個火龍果加一杯水果燕麥,午餐吃一小碗聖女果加一根香蕉,晚餐吃一些柚子和獼猴桃,你也可以打成果汁喝下。
3.星期三
早餐吃一個芒果和一杯新鮮的椰汁,午餐吃蛇皮果和葡萄,晚餐可是吃一些五穀雜糧。
4.星期四
早餐吃一個蘋果和一瓶牛奶,午餐吃一個火龍果和一些蔬菜,晚餐就食用一些芒果汁。
5.星期五
早餐吃一杯菠蘿汁加兩塊麪包,午餐就吃一個水蜜桃加酸奶,晚餐可以吃獼猴桃加黃瓜。
6.星期六
早餐喝一杯橙汁加一個蘋果,午餐吃草莓和木瓜,晚餐吃一個甜瓜。
7.星期七
早餐吃一些聖女果和燕麥牛奶,午餐吃水果沙拉,晚餐就吃一些綜合的水果汁就可以啦!
以上的一週減肥食譜,一定要堅持,才會有意料之中的效果。但是減肥還是要建立在健康的基礎上,所以我們不能盲目減肥。
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