簡單好吃又減肥的晚餐食譜

功效：這道晚餐食譜既好吃又減肥，可以幫助控制體重，提供足夠的營養，同時滿足口腹之慾。

材料：
- 雞胸肉：150克
- 蔬菜（例如胡蘿蔔、青椒、西蘭花等）：適量
- 橄欖油：適量
- 鹽：適量
- 黑胡椒粉：適量
- 辣椒粉：適量

做法步驟：
1. 將雞胸肉切成均勻大小的塊狀，用鹽、黑胡椒粉和辣椒粉醃製15分鐘。
2. 將蔬菜洗淨切塊備用。
3. 在平底鍋中加入適量的橄欖油，燒熱後放入雞胸肉，用中小火煎熟至金黃色。
4. 將煎好的雞胸肉取出，放在盤子裏備用。
5. 在同一個平底鍋中加入蔬菜，用中小火翻炒至蔬菜變軟熟。
6. 把煎好的雞胸肉放回鍋中繼續翻炒數分鐘，使其與蔬菜充分混合。
7. 根據個人口味加入適量的鹽和黑胡椒粉調味。
8. 翻炒均勻後即可關火，裝盤享用。

注意事項：
1. 在醃製雞胸肉時，可以根據個人喜好加入其他調味料增添風味。
2. 煎熟的雞胸肉應保持鮮嫩多汁，不要過度煮熟而變得乾燥。
3. 炒蔬菜時，不要炒得太久，以保持蔬菜的鮮嫩口感。

這道晚餐食譜簡單易做，既可滿足你的味蕾，又能幫助你保持健康的體重。盡情享受這道美味又減肥的晚餐吧！