月子食譜大全 男人女人你們get了嗎
對於我們產婦來説,月子飲食除了各種營養品之外,湯湯水水也是必不可少的。我們的月子飲食直接關係到寶寶的各方面發育,對母嬰健康都是非常至關重要的。
都説人是鐵,飯是鋼。飯的質量好壞更是對人體起主導作用。人們也説女人是水做的,尤其脆弱。但女人也是這個世界的根本,因為女人孕育了生命。所以作為男人,我們需要對女人百般呵護。作為女人也更需要保護自己的身體。
女人分娩之後對身體影響很大,大到人們把分娩比喻成女人的涅槃期。因此分娩之後女人的身體營養一定要跟的上,下面給大家説説女人分娩之後需要吃的東西,男人們快去拿筆記着。
湯類。比如排骨湯,雞湯,牛肉湯,豬蹄湯,魚湯等等。湯裏面的營養豐富,可以促進女人產後的食慾,也能滋補女人的身體,同時也能促進乳汁的分泌。燉湯時可以適量加一些滋補的中藥,比如人蔘,天麻之類的。
補血類。此類常見的就是紅糖,紅豆,紅棗等。因為女人分娩之後,血液大量流失。而紅豆類富含鐵鈣等,有助於提高女人身體的血色素,進而達到補血的功效
芝麻。芝麻是一種營養極豐富的食物,含有大量的鈣鐵磷等營養成分,同時含有大量的蛋白質。它能對產婦的身體恢復起到重要作用。
蔬菜水果。 蔬菜水果中藴含大量維生素c和礦物質,能促進女人的新陳代謝,增強女人的食慾。總之富含蛋白質,鈣鐵等營養成分的食物都能滋補女人的人體,希望我們在生活中多留點心,能在女人脆弱的時候給予她滿滿的呵護,關懷和愛。
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