月子食譜大全 生完小孩吃什麼恢復得快
坐月子期內 ,民間是比較講究的 ,主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體,怕鬧出月子病來。坐月子期間,產婦要比平時多加衣服,前額要用帕子遮住,怕受風。
大家都知道,孕婦生完孩子以後身體是非常虛弱的,在產後的一個月裏面都需要修養,也就是俗稱的坐月子。女士在坐月子的時候,要注意很多事項,才有利於身體的恢復,不然的話可能會留下很多的後遺症。那麼坐月子的時候要吃什麼食物才對身體好?
產後坐月子的時候,要多吃一些高蛋白,高熱量並且營養豐富的食物。產後不僅要在飲食方面補充營養,有助於自己快速的恢復身體,並且同時還是作為媽媽,所以要吃一些可以催奶的食物,有利於寶寶的成長。
薑絲魚湯就是一道非常好的催奶菜品,魚的話用鯽魚比較好,高蛋白質非常營養。而且做法很簡單,先將鯽魚洗乾淨,切成塊狀。然後先放進鍋裏,用油煎成白色,放入水煮,可以加一點黃酒去處腥味。然後知道把魚湯熬成白色,就可以盛起來了。
月子裏很多孕婦餐大多都比較油膩,所以這時候你就可以學學這道南瓜粥了。先把南瓜切成塊狀,然後放入水裏面煮出汁,變成南瓜湯,把南瓜塊撈出來,放入薏米百合等,也可以加紅棗或者是枸杞,這兩種都是補血的,產後吃都比較好。南瓜粥比較清淡,剛剛生完孩子就可以吃。這道南瓜粥不僅美味,而且有些消炎的功效。
很多產婦家屬都知道,孕婦在坐月子的時候,要多吃鯽魚,這完全是有道理的。鯽魚催奶,補氣健脾效果非常好。而且含有豐富的蛋白質,營養價值很高。
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