山藥怎麼吃降血糖 山藥如何吃降血糖
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1、山藥降血糖的主要做法,山藥南瓜粥。
2、材料:南瓜,山藥,米飯,高湯,把去皮後的南瓜放到蒸鍋蒸到八成熟晾乾,切成小塊兒備用,去皮後的山藥洗淨切成小塊兒泡水備用。
3、將熬好的雞骨架湯,加入生薑煮30分鐘。
4、將高湯加入米飯中小火慢燉,最後放入山藥,南瓜大火煮開,加入雞精,胡椒粉,鹽適量就可以了,高湯,儘量不要選擇脂肪過多的湯料。
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