月經期間吃什麼水果好 這些助你輕鬆度過那幾天
月經期幾乎是每個女人必經之期,女人對它既喜歡又討厭。月經期間有很多講究,比如不能碰冷水、不能洗頭、不能吃生冷的東西之類。那麼,月經期能吃水果嗎?
老人常言:生理期間一定要保養好,不然以後老了病痛多。不知道大家是什麼看法,反正小編是信了,我覺得多少是有點聯繫的。話説生理期真是麻煩,不能劇烈運動讓我們這些天生活潑的的人頭疼。而且還不能吃太辣、太冷的食物,夏天真是難過。
喜歡吃水果的妹子要注意了,很多人對生理期都有誤解,有些認為生理期不能吃水果,還有些則認為生理期和平時一樣,水果隨便吃,不用在意太多。其實這兩種意識都是錯誤的,生理期可以吃水果,但不是隨便吃。
生理期大家吃水果應該有選擇性,吃對了水果對我們的身體是很有好處的哦。比如説我們常見的蘋果,它可以減輕下身的浮腫,讓身體更健康。還有榴蓮、木瓜、番茄等都有類似的作用,它們富含維生素,可以減少下身及腿部脂肪堆積。
當然,生理期是個特殊時期,有的水果吃了好,有的水果我們就應該少吃或者不吃。我想那幾天忍一忍不吃一些水果也是沒問題的吧。生理期不要吃那些陰寒的水果,比如説柿子、羅漢果等。
很多女生月經期都會出現痛經現象,其實這個如果不是特別嚴重到一定要吃藥的地步的話,也是可以通過吃水果來調解的。比如説紅棗、葡萄和鴨梨等就可以使痛經得到改善,因為它們可以分泌緩解疼痛的物質。不管怎樣,女生都應該學會愛護自己,不要在生理期貪吃,這樣對你只會有好處。
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