月經期間能吃什麼水果 喝紅糖水好嗎
由於生理期不能吃寒涼的食物的,所以很多女生都不敢吃水果,其實這種做法並不正確,挑選合適的水果還能達到美容養顏的效果,那麼生理期可以吃哪些水果呢?
在月經期間吃水果可以美容養顏,還可以預防便祕,減輕對盆腔的壓迫。但是一些涼性的水果不能吃,所以我們要選擇温性的水果,但是也不能選擇燥熱的水果,這種水果可能會引起血量過多。
在月經期間適合吃的水果有無花果,蘋果,西紅柿,菠蘿,桃子,葡萄等,這些水果在經期食用也很不錯,能夠美容養顏,還能護膚。另外可以吃點冬棗,有補血的功效。
如果是寒性體質,或者是有宮寒的女性朋友,可以吃一些性熱的水果,例如香蕉,龍眼,榴蓮,荔枝等。
月經期間是不能吃寒性的食物,例如西瓜,雪蓮果,梨都不要食用;芒果有止血的性能,儘量也不要食用;特別酸的食物,例如酸梅,還有沒有成熟的水果在月經期也不要吃,不利於血液的流通和循環。
如果你有痛經的歷史可以喝些紅糖姜水,有暖宮的效果,減緩痛經帶來痛苦。但是在選擇紅糖的時候,要選擇正宗的紅糖,而不是赤砂糖。赤砂糖並沒有暖宮的效果,也沒有活血的功效。所以在買紅糖的時候,要仔細查看一下配料表,只有買到正宗的紅糖,才能達到治療痛經的目的,還能補氣養血。
月經期間一定不能受寒,要穿暖和一些,而且不能吃寒性的食物,儘量不要進行體育鍛煉。另外,在月經期間還要保持心情舒暢,情緒失控或是憂慮,會導致氣血逆亂,從而導致月經失調。
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