防曬食物有哪些 防曬食物簡單介紹
1、西紅柿
要説什麼食物最防曬,西紅柿絕對算得上是一個呢!而且啊,西紅柿的營養高,熱量低,就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢!西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,就可以將曬傷的危險係數下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦!
2、檸檬
要説夏天吃什麼防曬美白,檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容聖品了,其中含有非常豐富的維他命c和鈣質,這就使其能美白的絕密之處了。檸檬在美白的功用之上,既可以外用,也可以內服。可以美白和清潔肌膚、去除色斑、滋潤肌膚還有延緩老化。
3、櫻桃
很多人喜歡在夏天吃食櫻桃,不僅僅是因為其外觀討喜,口感上佳,最重要的一點就是櫻桃的美白作用了!櫻桃中含有超多的維他命C,既可以能滋潤美容皮膚,還對黑色素的形成有着重要的抵禦功效呢。櫻桃含鐵量十分的高,而鐵可以促進血液裏面血紅素的增加,自然會讓血液充足,所以皮膚也會跟着白裏透紅!
4、柚子
柚子的維生素C的含量也是高的嚇人呢,據説因此柚子還被稱為維C大寶庫呢!柚子既可以去油解膩,也有美容養顏的功效。柚皮也因為富含精油,煎湯後加入洗澡水之中,也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多麼的火爆。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為是最好的皮膚食品這一美稱,它所含的β胡蘿蔔素,是可以在抗氧化的同時還美白肌膚的。胡蘿蔔還可以清除肌膚的多餘角質,就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、菠蘿
要知道菠蘿可是屬於熱帶水果,菠蘿裏面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑,使皮膚變得瑩潤透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點菠蘿也可以讓皮膚呈現非常健康的狀態哦。ps:食用菠蘿得適量,要不然是會引起喉嚨腫脹發炎的。
7、草莓
關於夏天吃什麼防曬美白,甜甜的草莓是很多人的最愛,但是實際上草莓也是一種非常美白的食物呢。草莓中含有多種果酸,還有許多的維他命和一些礦物質,這些元素是可一增強皮膚的彈性,具有較強的增白皮膚和滋潤保濕的功效哦。
8、獼猴桃
獼猴桃又叫做奇異果,也是一種號稱水果之王的小水果呢。據説每斤獼猴桃裏面的維生素C的含量也高達95.7毫克呢,維生素E的含量也不低。這兩種維生素的可以美化皮膚,增白皮膚消除雀斑和暗瘡,還有這抗氧化的作用,想要美白的小姐妹們千萬要經常吃這種水果哦!
9、芒果
芒果裏面富含豐富的維生素C,這種VC事可以十分有效的防止黑色素形成的,這樣以來芒果對於美白有很好的作用的。
10、西瓜
西瓜除了有豐富的維他命C可以美白之外,還有這非常豐富的瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等,這些都是具有皮膚生理活性的氨基酸呢,對皮膚的營養和美白效果都是很不錯的。而且西瓜因為茄紅素含量很高,還可以降低紫外線對皮膚的破壞,是可以減輕曬後疼痛,有較強的防曬的功效哦。
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