鉛筆腿怎麼練 4招教你打造纖細美腿
很多女性朋友都羨慕別人有一雙又細又長的大長腿,而且一雙大長腿也是自己努力追求的目標,那麼,怎麼才能擁有又細又直又長的腿呢?下面跟小編一起去看看吧!
鉛筆腿的腿型就像鉛筆一樣筆直,很多人喜歡用細長的物體來形容直腿,筷子腿也是一種很完美的腿型,站在審美的角度,鉛筆腿相對於筷子腿更纖細,更有美感。但是,無論是鉛筆腿還是筷子腿,擁有這樣一條細長的腿,都是女性羨慕的對象。
許多女性覺得她們的腿不夠好,她們希望能有更多的方式幫助雙腿變美。所以,這些關於瘦腿的提示希望能幫到你。
1.飯後散步
飯後散步可以有效瘦腿,如果吃完飯坐着不動,很容易會讓脂肪積累在腿部,因此要多活動,散步既不會長肌肉腿,也可以減脂肪,沒有時間去散步的女性飯後也應該在家裏活動,這樣讓你的腿變得更纖細。
2.瑜伽瘦腿
瑜伽有很多針對腿部的拉伸動作,可以幫助你拉開腿部的韌帶,這樣雙腿會變得更筆直,但是瑜伽瘦腿要堅持才能有作用,瑜伽用來塑造腿部線條和完美的體形,它不僅能伸展腿部,還能增加腿部的力量。
3.啞鈴瘦腿
張開雙腿和肩同寬站立,兩隻手分別握一個啞鈴,自然下垂在身體兩側,上身慢慢前傾,直到大腿部肌肉緊張為止,然後稍微彎曲背部,注意身體前傾的時候,雙腿要保持筆直,手臂也要自然下垂,這樣重複多次練習。
4.馬步深蹲
按照蹲馬步的姿勢站好,然後左腿向左跨出一步,同時上身也下蹲,雙手同時擺動,當左腿收回來時,手恢復原樣,這樣重複10個後,然後換右腿重複這個動作。這個動作不但幫瘦腿還能瘦腰,瘦屁股!
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