如何讓腿變長十釐米 學會這幾招讓你美夢成真
在這個審美化程度越來越高的現代,除了有好看的臉以外,擁有一雙大長腿也是必要的。這樣的腿和好看的臉能夠起到相同的養眼效果。所以今天的話題就是有關於大長腿。
每一個人都希望自己能夠有一雙一米八的大長腿。所以擁有一雙大長腿已經成為了越來越多的人的一種夢想。很多人為了達到這種效果,會在–穿衣打扮上下一些文章,比如能夠顯得腿長的高腰褲搭配上比較短的上衣,如果有條件的話再穿上一雙比較高的鞋子,這樣的搭配能夠瞬間的拉長腿部比例,給人一種錯覺。
但是僅僅靠外表的搭配來達到這一目的,對於大多數人來説是不夠的。所以如果想要擁有真正的大長腿,應該怎麼辦呢?針對這一個問題,我們今天就來講一下如何讓腿變長十釐米呢?
首先對於不同性別的人來説,比較合適的身高是不同的,男生的基礎身高達到170左右的時候是比較高的,同理女生則是在158左右比較適宜。因為有了這個基礎身高以後,外拉長腿部才會顯得比較的好看。在拉長腿部之前,應該做到的是先弄清楚自己腿短的原因。以及自己的身材的特點,才能夠比較容易的對症下藥。
一、上身和腿一樣長
如果你是這樣的身材,那麼你需要採的方法就是躺在牀上或者是地板等一些合適的地方,把自己的身體給放平,然後用自己的雙手去觸碰自己的腳底,注意做這個動作的時候,膝蓋一定要是直的,在這個過程中,要學會實事求是,手能伸到哪就算哪,而且你會感覺到自己的膝蓋下方比較的疼痛。
這種現象的原因是由於你在做這個動作的時候,你的韌帶被拉伸。當然了,也只有這樣的情況,才能拉長腿部。
或者是可以採用另一種方法,每天早上起牀以後,雙腿站直,彎腰進行體前屈的動作,儘量讓自己的雙手摸到地面上。這個動作起到的作用和牆一個是一樣的,也是通過拉長腿部的韌帶,讓韌帶完全的舒展開。
二、上身比腿長
如果你是這樣的身材的話,那就要選擇另一種的方法進行鍛鍊了。每天堅持用單腳跳躍五十次左右,兩條腿進行替換,並且進行仰卧起坐運動,這樣一來腰部會牽制到上身,上身受到牽制以後就會停止生長。
此時進行拉長腿部的運動,比如每天除了單腳跳躍以外,堅持騎自行車運動,這項運動能夠取得比較好的效果,因為騎自行的時候,主要是腿部在用力,能夠有效的進行腿部的拉長。而且運動過後進行壓腿動作,不僅能夠防止腿部的肉變成肌肉腿,還能夠有效的拉長腿部的經脈。
除了拉長腿部以外,擁有一雙美腿也是必不可少的,在做完拉長腿部的運動以後再輔以塑造美腿的動作,比如上樓梯的時候抬起腳跟,主要用腿部來承擔自身的體重,能夠有效的減少大腿和臀部的贅肉,又或者是散步的時候加快速度,訓練腿部的肌肉讓它們變得勻稱好看等。相信只要堅持下來,你就可以擁有一雙又長又美的腿了。
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