o型腿矯正訓練 良好習慣助你恢復健康腿型
現在有不少的人都被O型腿的問題所困擾着,一旦有O型腿的特徵,在別人看來多少都會覺得有點不一樣,這個問題可把他們愁壞了,小編今天就來介紹O型腿應該如何矯正。
一、補充鈣質
造成O型腿最基本的原因就是因為小時候缺鈣,或者也有一些是遺傳的因素,所以在矯正的時候,應該繼續補充鈣質,讓體內的鈣達到應有的水平。鈣質的攝取其實也很簡單,每天都吃一些鈣片,多吃富含鈣的食物,堅持進行一段時間,就能得到很好的補充,這樣子就能把以前缺失的鈣質補充回來啦。
二、通過自身改變O型腿習慣
O型腿的形成還有一個重要的因素,就是在骨骼未發育成熟的時候,走路的姿勢、坐姿以及站姿等沒有調整好,有不宜骨骼發育的動作習慣,日積月累才有了現在的O型腿。所以現在通過對自身形體動作的強制控制,儘量讓腳正常地走,如果O型腿不是很嚴重的話,堅持一段時間也能改變過來,和正常人幾乎沒什麼差別,良好的習慣很重要!
三、藉助工具矯正
現在流行的矯正器,有很多人都選擇綁腿帶矯正,因為綁腿帶矯正可以藉助外力,讓原本的O型腿逐漸矯正過來,綁腿帶矯正適用於輕微O型腿的患者,由於幅度比較小,通過略微的矯正就能達到不錯的效果。
如果是較為嚴重的O型腿患者,則可以選擇進行手術的調整,把一部分的脛骨修正,讓雙腿恢復到正常的樣子,不過要注意,進行矯形手術的時候儘量要選擇正規的醫院,這樣效果才能有保證。
介紹了這麼多,是不是對自己的雙腿又燃起了希望呢?只要對自己有信心,那麼O型腿其實並不可怕!
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