彈跳力由什麼決定的 如何才可以擁有它
每一個男生總是希望自己有很好的彈跳力,尤其是運動型男生,好的彈跳力可以讓他們在運動場上大展神威,無論是踢足球還是打籃球,甚至是打羽毛球,都需要好的彈跳力。
彈跳力也就是跳躍能力,很多運動都需要很好的彈跳力。特別是球類運動,基本上每一個都要很好的彈跳力,好的彈跳力可以讓你在運動上有很大的優勢。出色的運動員彈跳力都是很好的,彈跳力和很多方面都有關係,但也有很多是天生的。
我們身體的哪個部位決定了這彈跳力?彈跳力和腳踝、腳趾、肌腱、腿都有關係。大家都知道,跳高是需要很好的彈跳力的,如果你看一下彈跳力好的運動員,會發現他們的腳踝看起來很小,就像青蛙的腳踝一樣。證明擁有這樣腳踝的人彈跳力更加好。
再看看腳趾,腳趾太長也是不好的,這將決定你的跳躍能力不好。因為腳趾太長不能伸展腳部的力量,影響跳躍能力。
腳肌腱也是決定彈跳力的因素,如果腳後跟有較短的肌腱,你就不會跳得很高。小腿和大腿的比例對運動員來説很重要,這決定了運動員的優勢。研究發現,小腿長的人彈跳力更加好。因為小腿長對跳躍更加有利。
跳躍能力除了和身體的形狀相關,還與後天的訓練有關,我們都知道不是所有的東西都是遺傳的,你有先天性的優勢,但並不意味着你真的可以使用。要真正發揮跳躍的作用,你需要努力練習。
彈跳力主要由我們的肌腱和關節決定,所以我們在訓練時應該注重伸展和靈活性。但是,要想練習好我跳躍能力,除了用心,還需要堅持,訓練這件事更重要的是我們有學習的熱情和興趣。
有些人説經常打籃球可以提高跳躍能力。這個也是有一定作用的。但是因為跳躍的力量需要身體的肌肉幫助。因此,全身力量的訓練對提高跳躍能力更加有效。而運動生物學研究表明,腿部肌肉的爆發力是影響人體跳躍能力的重要因素,如果你想提高自己的跳躍能力,不妨多做腿部肌肉。
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