剧烈运动后恶心想吐 专家告诉你原因
不知道大家有没有运动的习惯呢?小编现在就很喜欢运动,不过一开始还不习惯运动时,常常在运动后就有恶心想吐的感觉,那么这是为什么呢?听我和你们讲一讲吧!
我们都知道运动是一种良好的健身方式,通过运动可以让我们的身体变得更加的强壮,也不容易生病,不过有的朋友表示在剧烈运动之后感到头晕恶心,很想吐,那么这个是怎么原因呢?今天小编就和大家分享一下。
我们都知道生命体的各种活动都是需要身体来提供能量的,但是我们要知道身体的能量是有限的,当把这一些能量主要的供给一种活动的话,那么其他的各种活动所得到的能量供应就会减少。
因此当你剧烈运动的话,身体就会把能量极大限度的供给运动的各个部位,而身体的其他一些活动所需的能量就会得到削减,例如我们的消化系统得到的能量就会减少。
是的,消化也是需要能量的,因此当消化系统得到的能量减少的话,那么胃里的那些食物就不能够很好地被消化,就会被看成是肠胃的负担,因此大脑就会刺激肠胃,想要把肠胃里的这些食物给排出体外,所以就会产生一种恶心想吐的感觉。
同时由于运动的话,我们身体所需要的氧气量会急速的上升,而这个时候不能够很好地供氧的话,大脑就会出现一种缺氧的反应,所以我们就会产生一种头晕的感觉。
看了以上的话,你是不是解开了一开始的疑惑了呢?所以运动后如果不想要产生恶心呕吐头晕的感觉,那么不要饱腹时进行运动,而应该是空腹时进行运动,然后你还可以适当的降低一下运动强度,这样子大脑就不会缺氧了。
-
饮食健康:3类不良习惯,易惹食管癌
目前食管癌已悄然逼进都市青年人群。食管癌的发生,与食物的过热、偏硬,制作粗糙、吞食过快,喜进食辛辣刺激的食物密切相关。饮食不当,尤其是新鲜水果、蔬菜和动物蛋白摄入不足,进食腌制、霉变等含有亚硝胺、硝酸盐和亚硝酸盐及含有真菌毒素的食物,食管癌的发病率则增...
-
剧烈运动后头晕恶心 身体的一种正常反应
很多时候,我们都会将身体的健康放置在首要位置,但是身体的健康需要多重因素的维系。很多人就借助运动来提高自身素质,从而增强免疫能力。但是剧烈运动会引起极大的危害。随着人们生活方式的转变,人们的观念也发生了很大的变化,由起初的注重食物的数量到现在的注重质...
-
腰扭伤了如何快速恢复小窍门 这些你必须要知道
现在越来越多的人喜欢运动,但如果运动总免不了会受伤。腰扭伤就是其中一种,许多人腰扭伤后觉得很痛苦,不知道该怎么办。下面我们就来详细的讲讲恢复腰扭伤的小窍门。多吃含钙的食物。钙可以在乳制品、全谷类食品和绿色蔬菜中找到。钙以其对强健骨骼的贡献而闻名,它...
-
剧烈运动后恶心想吐 专家告诉你原因
不知道大家有没有运动的习惯呢?小编现在就很喜欢运动,不过一开始还不习惯运动时,常常在运动后就有恶心想吐的感觉,那么这是为什么呢?听我和你们讲一讲吧!我们都知道运动是一种良好的健身方式,通过运动可以让我们的身体变得更加的强壮,也不容易生病,不过有的朋友表示在剧...