周杰伦3年胖26斤幸福肥 男人减肥三大点
周杰伦3年胖26斤现幸福肥,还开玩笑没人看出。婚后的周杰伦更加圆润,还被粉丝叫做“小公举”。不要总是只会要求女生保持苗条的身材,男人也要开始肌肉锻炼计划!支招男人减肥三要点,做不到这个还算是男人?
周杰伦3年胖26斤现幸福肥,还开玩笑没人看出。婚后的周杰伦更加圆润,还被粉丝叫做“小公举”。男人一旦不如社会或者交上女朋友,自然而然都会发福起来。不要总是只会要求女生保持苗条的身材,男人也要开始肌肉锻炼计划!支招男人减肥三要点,做不到这个还算是男人?
第一点:调整饮食
男性应酬多可以理解,但在饭局、酒局上也要保持自制力。一切高油脂、高热量的食物不能食用,可以无限制吃的只有蔬菜和水果。而且最好饮食清淡,这样可以避免摄入更多的脂肪。同时,过了夜晚9点钟后,不要再进食主食,肚子饿的话吃些水果就好,夜宵也是一定要戒掉!
周杰伦3年胖26斤现幸福肥,还开玩笑没人看出。婚后的周杰伦更加圆润,还被粉丝叫做“小公举”。不要总是只会要求女生保持苗条的身材,男人也要开始肌肉锻炼计划!支招男人减肥三要点,做不到这个还算是男人?
第二点:多喝水
很多男生经常都忘了喝水,也许他们没有女性那么敏感,会感觉到肌肤变得干燥。保持经常饮水的习惯,而且必须是白开水或者温水。饮料都要戒掉,不管是碳酸性饮料还是果汁类,那些都不利于你的身材保持。
周杰伦3年胖26斤现幸福肥,还开玩笑没人看出。婚后的周杰伦更加圆润,还被粉丝叫做“小公举”。不要总是只会要求女生保持苗条的身材,男人也要开始肌肉锻炼计划!支招男人减肥三要点,做不到这个还算是男人?
第三点:坚持运动
好身材离不开坚持运动,不管你是简单的户外跑步,还是到健身房锻炼,都必须做到坚持!因为肌肉锻炼不是一朝一日就能练成,至少需要坚持一个月。加上现在网络信息发达,大家可以自行下载运动APP居家锻炼!
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