夏日减肥食谱 3天减6斤
导读:炎热夏季,吃饭总是觉得难以下咽,减肥的MM如果实在吃不下饭,那就换喝粥吧!粥不仅容易下咽,常喝还有清体减肥的作用,如果你想快速瘦身,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过你必须牢牢记住,这个三日食谱是个快速瘦身方法,这种减肥食谱每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。
Day 1
早餐:白粥,一个馒头
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 2
早餐:白粥,一个芝麻包
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 3
早餐:白粥,五块克力架饼
午餐:白粥,一个提子麦包
晚餐:白粥,一碟炒菜
注意事项:
1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲
3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥
4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
5、三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。
导读:炎热夏季,吃饭总是觉得难以下咽,减肥的MM如果实在吃不下饭,那就换喝粥吧!粥不仅容易下咽,常喝还有清体减肥的作用,如果你想快速瘦身,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过你必须牢牢记住,这个三日食谱是个快速瘦身方法,这种减肥食谱每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。
如果你实在坚持不了这个3日减肥食谱,建议实用长期的喝粥减肥食谱!
生姜粥:减肥美颜
原料:生姜八克、大枣两枚、大米100克、高汤适量、调料适量。
方法:
①把生姜刮掉皮,切成细料或者薄姜片均可;
②将生姜片、大枣、米以及适量高汤放入锅中煮粥;
③煮熟后再放入适量的盐和麻油调味即成;
功效:大枣的选择是可以变换的,比如说患风寒感冒的时候,就可以选择用两段葱白来代替大枣,不但减肥而且可以帮助缓解病情。
大蒜粥
大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨常服。
做法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。
导读:炎热夏季,吃饭总是觉得难以下咽,减肥的MM如果实在吃不下饭,那就换喝粥吧!粥不仅容易下咽,常喝还有清体减肥的作用,如果你想快速瘦身,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过你必须牢牢记住,这个三日食谱是个快速瘦身方法,这种减肥食谱每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。
以上减肥粥的优点:
一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。
二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。
三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。
四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来。
五、做法简易,又不用花太多的金钱。
六、免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。
-
减肥食物燕麦 这样做好吃又健康
减肥的食物非常多,其中燕麦是比较受欢迎的一种。燕麦不仅热量低,而且非常具有饱腹感,即便是吃一点就不会感觉到饿。减肥食物燕麦应该怎么吃才比较好呢?很多人对于减肥食物存在一定的误解。觉得减肥食物是可以多吃的,因为它们热量很低,这个想法是非常有问题的。只要是...
-
减肥沙拉的做法展示 六个步骤教你轻松掌握
闷热的夏天里,很多人的胃口都不是很好,这时候吃一下清淡的沙拉就很不错了。今天小编要和大家介绍的是一款减肥沙拉,想要减肥的美眉们可是有福了呢。下面所说的这款减肥沙拉不仅健康好吃,而且还饱腹,是十分适合正在减肥的人吃的。每天都吃一份的话,可以补充你体内的维...
-
7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤
导读:节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法,很容易会导致反弹。今天推荐给女性们一套半素食的减肥方法,将素食与肉食合理搭配,既能有效减肥,又能保证营养的摄入。随本站美体网一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方...
-
减肥食物:10大食物打造“喷血”下半身
晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。女人都想要一双美丽修长的细腿,可是吃减肥药有很多后遗症...