马甲线和人鱼线的区别 女性练出来让你更有魅力
每个人都不想腹部堆满赘肉,想拥有令人羡慕的腹肌,而马甲线和人鱼线是拥有腹肌必备的标识。但其实马甲线和人鱼线也有区别,两者并不一样,而且女性比男性更难练出来。
如果你个人的腹部上面没有赘肉,而且还有肌肉的话,就可以在肚脐两边看到有两条直立的线,这就是马甲线了。而人鱼线一般是说男性的骨盆上方有两条相交的线,有点像鱼尾部的形状,故称之为人鱼线。但是,近期在网上掀起了一股人鱼线的热潮,许多爱健身的女性都在晒自己的人鱼线,并说:“人鱼线不仅是男性特有的,女性也可以拥有。”
但是两者仍然是有区别的,首先它们的肌肉所在位置不同。人鱼线是在盆骨上方,处于腹部两侧的两条交叉的线条。而马甲线是紧靠肚脐,位于肚脐两侧的相平行的线条。其实,是关于线的不同。人鱼线一般看作是腹股沟在腹部的延长,马甲线是将直肌和腹肌分开的线。有了人鱼线,可以看到明显的腹肌,视觉效果较强。有了马甲线,能清晰看到腹直肌的轮廓。
如果一个女性身材偏瘦,而且肌肉紧致,那么再拥有一个马甲线将会为你锦上添花。不仅腹部没有较多的赘肉,还有令人羡慕的腹肌。身为女性,看的不仅仅是样貌,有的时候还要看身材,而马甲线一定会为你加分。
另外,一般正常女性的体脂率较男性要高一些,所以女性比男性要更难练出马甲线。如果体脂率过高,那就是肥胖,肥胖不仅影响外观,还会带来一系列的并发症,严重危害身体。从保证身体健康来看,练出马甲线,也是为了能有一个健康的身体。
-
爵士舞和街舞的区别是什么 这两点就能教你快速区分
爵士舞是一种很知名的现代舞,舞蹈起来节奏动感又急促,极富渲染力。无论是用来舒缓减压还是用来减肥,都是不错的选择。那么对于爵士舞初学者来说,如何才能快速入门呢?对舞蹈有所了解的人都知道,爵士舞是热情开放的舞蹈,它的音乐节奏明快,在做舞蹈动作时活力四射,所散发出...
-
拉韧带运动有哪些动作 几个锻炼方式让你更健康
拉伸韧带的好处有很多,我们在拉伸的时候一定要注意,尽量不要坚持过长的时间,否则会伤害到我们的身体。此外,我们可以掌握几个基本的动作,这样可以让身体更加灵活。拉韧带对我们的身体来说是非常有帮助的,它不仅可以让我们更加健康,而且它对于一些老年朋友来说也是很有...
-
快速减肥:急速瘦身,苗条就这么迅速
坐在地上,双腿弯曲,双臂放在身体两侧。向后仰身,伸直右腿,脚面绷直,直到右腿与地面成45度为止,同时手心相对,手臂平行向前伸到与肩同高,保持10秒。放松回到开始姿势,换左腿重复动作。仰卧,双腿并拢抬高至与地面成45度,双臂伸直,慢慢带动上身抬起,直至两臂与腿平行,保持10秒钟...
-
硬拉锻炼哪些肌肉 硬拉能够有效锻炼哪些肌肉
硬拉是一种非常有效的力量训练方法,它可以锻炼到全身的肌肉。特别是下半身和核心肌群的肌肉,在硬拉中得到了更多的刺激。下面将详细介绍硬拉锻炼哪些肌肉。1.臀部肌肉臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。这些肌肉是人体最强的肌肉之一,也是支撑我们行走和站立姿...