月子护理要点 新妈妈要注意的几个小tips
女性产后身体还未恢复,激素水平未稳定容易导致较大的情绪波动,还面临照顾宝宝、催奶、母乳喂养的重任。坐月子期间该怎么护理呢?下面就来说说几个小tips。
新妈妈的产后护理非常重要,如果坐月子期间护理不到位,落下病根就不容易恢复了。那坐月子期间需要注意什么呢?家人要从生理和心理两个角度做好护理工作。
一、要注意保暖。传统坐月子不让刷牙、洗澡,甚至连脚都不让洗,现代医学打破了这一观点,提倡洗澡做好卫生清洁,并且可以吃一些水果有助于产妇恢复。在两种医学观点的冲击下,新妈妈可以做一些变通。在搞好卫生清洁的同时,做好保暖的工作。
坐月子的房间要适时通风,但不要有风直吹母婴,可以母婴换房间通风换气,轮流开窗。洗澡时要注意水温,必要时开空调,洗澡要迅速,及时吹干头发。水果要挑选温热性质的应季水果,吃之前用温开水泡暖或者用蒸屉蒸熟。
二、要注意饮食调养,帮助新妈妈恢复体力,补充流失的维生素与矿物质。
产后饮食切忌一上来就大补,产后一个礼拜应以清淡为主。此时产妇乳腺未通,重油催奶饮食可以造成积奶,应以低盐、通便、营养丰富的清淡食物为主。等到产妇乳腺畅通开奶以后,再使用例如猪蹄汤、鲫鱼汤等催奶汤水。饮食中要注意荤素搭配,适度添加纤维素避免产后便秘。
三、 要注意新妈妈的心理护理。刚刚生产以后,女性朋友的激素水平还未稳定,再加上女性心思细腻、初为人母,容易想得太多。家人一定要给与适当的关心,帮助新妈妈照顾宝宝,避免其太过劳累。家中也要保持安静,避免环境嘈杂使得母婴烦躁。
以上就是月子护理的几个tips,希望对您有所帮助。
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