推荐两款孕妇饮食食谱 正确饮食有助于宝宝健康生长
准妈妈饮食均衡,对肚子里的宝宝健康生长有着重要的意义,因为孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。下面一起来了解一下吧!
每一位准妈妈都希望孕育一个健康聪明的宝宝,所以怀孕期间的饮食显得尤为重要,因为一旦饮食不当,不仅宝宝的正常发育受到影响,而且对孕妈们的身体健康也会受到很大的伤害,甚至终生不孕。因此,孕期内的营养不可或缺,并且一定要饮食均衡,特别是在饮食上,有很多食物是需要准妈妈们忌口的。下面跟随小编一起到文中看看孕妇饮食菜谱有哪些吧!
孕妇饮食食谱一:姜丝牛奶羹制作材料:纯牛奶1瓶(大瓶的)、鸡蛋2个、白糖适量、生姜适量。制作步骤:首先在气炉上煮一锅开水,用分离器把蛋清和蛋白分离开,生姜切丝备用。然后开水煮沸后,倒入牛奶和蛋清,用勺子不停搅拌。等到再次煮沸的时候,放入姜丝和白糖,继续搅拌。待牛奶变得浓稠时,即可熄火。静待十分钟,便可装出享用了。
孕妇饮食食谱二:鸭血豆腐汤制作材料:鸭血500克、豆腐500克、金针菇200克、生姜适量。制作步骤:首先把鸭血和豆腐都切方块,金针菇去根部后洗干净,生姜切丝备用。接着热锅倒油,放入姜丝、鸭血和豆腐翻炒。待豆腐变得有点金黄的时候,倒入适量的清水,再放入金针菇,加盐、酱油和料酒调味。十分钟后便可出锅。
小贴士:在选择鸭血的时候,一定要去市场挑选新鲜的鸭血。并且记得翻炒鸭血和豆腐时,力度一定要轻点,以免炒碎了。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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