脖子疼怎麼辦 這些方法可以有效緩解
脖子的疼痛感來自很多方面,有的時候是由於我們睡眠不注意頭部的高度而導致的落枕,有的時候又是我們長期保持一個姿勢不變,猛得發生改變,一時間脖子反應不過來導致的。
脖子疼怎麼解決?是什麼原因引起的呢?有很多原因都會導致這種情況發生,脖子疼是常見的症狀。事實上,經過仔細分析,都是不注意引起的,如果你的動作或行為超過頸部能承受的壓力,導致頸部肌肉或骨骼損傷。
我們的脖子是比較脆弱的,還要支撐頭部重量,稍微不注意很容易受傷。如果生活中過度使用會導致頸部受傷,引起區域性肌肉緊張痙攣或發生無菌性炎症。
那麼脖子疼怎麼辦呢?怎麼治療?
(1)放鬆脖子肌肉。可以戴頸託來支撐頭部,這樣可以減輕脖子的負擔,這樣頸部肌肉也可以減壓。
(2)睡覺時使用頸枕,枕頭的設計都是大眾化的,但是每個人的頭型不同,因此買的枕頭不一定適合你,可以用對頸部有支撐作用的功能枕頭,這樣睡覺的時候可以有效支撐脖子,或捲起一條小毛巾放在頸部後面,可以減輕疼痛。
(3)熱敷疼痛部位或做頸部運動。兩種方法都能幫助緩解疼痛,但做運動的時候要注意,不要用力過度。
(4)用藥物減輕疼痛。西藥效果不錯,如布洛芬,但是會對胃黏膜有損害,也可使用中成藥治療,還可以通過鍼灸的方法減輕疼痛。
頸部痛使用按摩方式也有效,用手輕輕按壓肩膀或頸部,也可以按摩太陽穴,都是很簡單的方法。
脖子很疼是一種症狀,它用疼痛來告訴你它受傷了,需要保護它。所以問問你自己,你有沒有什麼行為或壞習慣傷害了你的頸椎?如果是這樣,那就擺脫它吧!
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