7個日常小習慣 讓乳房遠離傷害
美麗的乳房是女人的驕傲,當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以,她們更需要我們最細心的呵護,從生活中的每一步做起,讓我們遠離乳房疾病,健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單,在於日常生活中的點點滴滴。
美麗的乳房是女人最大的驕傲,當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以,她們更需要我們最細心的呵護,從生活中的每一步做起,讓我們遠離乳房疾病,健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單,在於日常生活中的點點滴滴。
1、經常按摩乳房。按摩時,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
2、養成良好的飲食習慣。多食穀類(全麥)、豆類、蔬菜等低脂高纖食品,多食富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物;不吃鹹,高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物;遠離咖啡,醫學調查發現,許多有乳房痛及其他良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。
美麗的乳房是女人的驕傲,當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以,她們更需要我們最細心的呵護,從生活中的每一步做起,讓我們遠離乳房疾病,健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單,在於日常生活中的點點滴滴。
3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更有防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫的作用,消除不適。
4、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
美麗的乳房是女人的驕傲,當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以,她們更需要我們最細心的呵護,從生活中的每一步做起,讓我們遠離乳房疾病,健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單,在於日常生活中的點點滴滴。
5、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過溼,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至能忍受的熱度,敷1小時即可。
6、防止肥胖。對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
7、切忌濫用藥。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因為乳房脹痛不能使用區域性性的類固醇消炎劑。
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