零脂肪等於零能量嗎 零脂肪是否等於零能量呢
1、零脂肪不等於零能量。
2、維持我們生命和健康所需的營養素主要有碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質、維生素和水,其中碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化都可以產生能量,稱為“產能營養素”。一般,1g碳水化合物在體內氧化產生能量4kcal、1g脂肪產生能量9kcal、1g蛋白質產生能量4kcal由於我們所需要的大部分營養來源於食物中,所以只要食物中含有這3種產能營養素之一,就能為我們提供能量。因此,如果一種食品中不含有這3種營養素或含量較少,那麼這種食品就不含能量或能量較少。由此可知,標有“零脂肪”的食品並不等於零熱量,若這種食品中還含有碳水化合物、蛋白質等,就還是有能量的。
3、即使是零脂肪,也可能會由於添加了蔗糖、果糖、葡萄糖等而增加能量,長期飲用容易引起肥胖、糖尿病等疾病,危害身體健康。
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腐竹的熱量高嗎 腐竹的熱量是多少
1、在大豆製品中,腐竹的熱量相對較高,100克腐竹可以產生大約460千卡的熱量。2、腐竹是豆漿經過加熱、煮沸、保溫、晾乾後,在其表面形成的一層膜。3、腐竹富含蛋白質,100克腐竹含有約45克蛋白質,而且含有豐富的穀氨酸,對大腦有很好的健腦作用,腐竹所含的磷脂、皁甙等能...
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減肥能不能吃豆製品 減肥期間可以吃豆製品嗎
1、減肥能吃豆製品。2、豆製品是用大豆加工製作而成,屬於純蛋白質的食品,營養價值高,熱量卻不是很高,對體重沒有大的影響,而且對身體健康有利,減肥期間補充豆製品對體內蛋白質的補充有幫助。而且豆製品中含有非常豐富的纖維素、大豆異黃酮、鈣離子等成分。攝入體內...
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大米的熱量高嗎 大米是不是高熱量食物
1、大米熱量相比於蔬菜、水果以及瘦肉等要高。因為大米作為我國主要的主食種類之一,其主要的功效就是為機體提供能量滿足基礎代謝及工作學習運動所需。其次,大米熱量高在主食中並不算高,100克的大米含有346千卡,大部分的主食,例如小米、麵粉、燕麥、高粱等的熱量含...
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減肥能吃枸杞嗎 減肥可以吃枸杞嗎
1、減肥可以吃枸杞。枸杞是一種中藥材,具有滋腎、養肝、補血明目功效。另外,枸杞還有可以降脂的功效。所以,對減肥有一定的作用。而且枸杞是低脂肪的食物,可以在減肥期間食用。2、但是,枸杞的熱量相對比較高,並不建議大量地食用,最常見的就是用枸杞泡水喝或者是熬粥喝...