瘦腿就這麼簡單 三個壓腿動作幫到你
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你的肉肉太鬆弛?沒關係,馬起來教你如何瘦身
身材肉肉太鬆垮,今天就為大家介紹混合多種訓練,燃燒卡路里,增加核心肌群力量,非常考驗你的全身耐力,尤其適合想要鍛鍊下半身的朋友!一起來挑肥揀瘦吧!...
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練肩最好的6個動作 加強肌肉鍛鍊練出最美蝴蝶骨
1、動作一:開肩美背,改善扣肩駝背,每組20個,做3組。2、動作二:消除大臂贅肉,美化線條,每組25個,做2組。3、動作三:消除富貴包,每組30個,做2組。4、動作四:手肘開合,每組30個,做3組...1、動作一:開肩美背,改善扣肩駝背,每組20個,做3組。2、動作二:消除大臂贅肉,美化線條,每組25個,做2...
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國外非常火的徒手健身教程 瘦身一步到位
沒錢班健身卡,還找藉口不去鍛鍊,國外很火的徒手健身教程,每天4個動作,瘦腰、美腿、美臀、一步到位。看看蛻變後的自己。大家每天堅持打卡練十分鐘,效果會意向不到噢...
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高顏值的健身小姐姐在這一期就來教你健身瘦腿!通過幾個動作的練習,希望姑娘們能堅持鍛鍊,成功瘦腿!溫馨提示別忘記拉伸哈~在運動前後伸一伸,放鬆了再運動!...