生活習慣測試你是否為易胖體質
胖mm們最煩惱的是什麼?不是瘦不下去,而是好不容易減肥成功,不久卻又胖回去了!當“復胖”成為周而復始的問題,我們不得不思考另外一個問題:我就是傳說中的易胖體質嗎?
胖mm們最煩惱的是什麼?不是瘦不下去,而是好不容易減肥成功,不久卻又胖回去了!當“復胖”成為周而復始的問題,我們不得不思考另外一個問題:我就是傳說中的易胖體質嗎?
其實,“復胖”不單單是指恢復原來的體重,更重要的是忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加,最後變成易胖難瘦的體質,這可是十分可怕的事喲!由平常的生活習慣,可以檢測出你是否屬於體重容易回升的體質。
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胖mm們最煩惱的是什麼?不是瘦不下去,而是好不容易減肥成功,不久卻又胖回去了!當“復胖”成為周而復始的問題,我們不得不思考另外一個問題:我就是傳說中的易胖體質嗎?
生活習慣透露你是否為易胖體質
測試請在下列方框中畫勾是或不是:
1、一日三餐都不太正常
是□ 不是□
2、幾乎每天都在外用餐
是□ 不是□
3、常吃點心、宵夜
是□ 不是□
4、很挑食
是□ 不是□
5、經常一邊吃東西,一邊工作或看電視
是□ 不是□
胖mm們最煩惱的是什麼?不是瘦不下去,而是好不容易減肥成功,不久卻又胖回去了!當“復胖”成為周而復始的問題,我們不得不思考另外一個問題:我就是傳說中的易胖體質嗎?
6、常喝甜果汁
是□ 不是□
7、喝咖啡或紅茶時一定加糖
是□ 不是□
8、喜歡且常喝酒
是□ 不是□
9、常吃零食來減低焦慮
是□ 不是□
10、吃東西的速度很快
是□ 不是□
胖mm們最煩惱的是什麼?不是瘦不下去,而是好不容易減肥成功,不久卻又胖回去了!當“復胖”成為周而復始的問題,我們不得不思考另外一個問題:我就是傳說中的易胖體質嗎?
11、常和朋友在一起吃吃喝喝
是□ 不是□
12、經常睡眠不足
是□ 不是□
13、不經常運動
是□ 不是□
14、不喜歡走路
是□ 不是□
15、在家時總是閒著不動
是□ 不是□
胖mm們最煩惱的是什麼?不是瘦不下去,而是好不容易減肥成功,不久卻又胖回去了!當“復胖”成為周而復始的問題,我們不得不思考另外一個問題:我就是傳說中的易胖體質嗎?
16、外出時常以車代步
是□ 不是□
17、肩膀常痠痛
是□ 不是□
18、容易便祕
是□ 不是□
19、平時有抽菸的習慣
是□ 不是□
20、家中有胖子
是□ 不是□
21、有些神經質,很敏感
是□ 不是□
22、沒有特別的嗜好
是□ 不是□
23、人際關係一般,經常為此焦慮
是□ 不是□
胖mm們最煩惱的是什麼?不是瘦不下去,而是好不容易減肥成功,不久卻又胖回去了!當“復胖”成為周而復始的問題,我們不得不思考另外一個問題:我就是傳說中的易胖體質嗎?
評定結果:
3個以下“是”
目前的生活方式大致沒有問題,所以從根本上說你目前並不存在發胖的“潛質”。繼續保持吧!
4~8個“是”
必須改善一下生活方式,否則體重容易回升,只需要稍微注意一點就可以,不需要費太大努力的。
9~15 個“是”
屬於體重容易回升者,要注意了,否則你很快就會步入胖-瘦-胖的無限惡性迴圈中。
16個以上“是”
如果你現在的生活方式不改變的話,非常容易變成易胖難瘦的體質,且容易罹患心血管疾病。
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