明星身材哪家強 為你揭開健身祕訣
9月26日,李易峰晒出一張自拍引粉絲尖叫。照片中他半裸上半身,頭髮凌亂眼神迷離,吸引不少網友評論點贊。當紅小生中有哪些身材好的呢?別急,小編這就來給大家盤點。
9月26日,李易峰晒出一張自拍引粉絲尖叫。照片中他半裸上半身,頭髮凌亂眼神迷離,吸引不少網友評論點贊。
之前李易峰出席活動被吐槽身材發福走樣,不知道近期有沒有好好管理身材,不過光看肩膀還是挺性感的。
娛樂圈當紅小生中有哪些身材好的呢?別急,小編這就來給大家盤點。
張藝興
張藝興面板白皙,之前曝光的泳池半裸照盡顯好身材,六塊腹肌清晰可見。
不過他在節目中自曝只有120斤,176的身材只有這個體重,也太瘦了吧,讓人心疼!
鹿晗
鹿晗之前給人的感覺非常瘦弱,不過跟跑男團一起健身之後,確實有效果。腹肌線條變明顯,手臂也粗壯了很多。
陳偉霆
陳偉霆是公認的好身材,也符合大眾審美,不會過壯,典型的穿衣顯瘦脫衣有肉。這扯皮帶的動作,有沒有撩到你?
蔣勁夫
健身狂人蔣勁夫,身材真的很完美,他甚至已經超過很多健身教練了。
李現
因《河神》而走紅的李現,不僅顏值高,身材也很好,夠man!
再來看一波韓國男星的,夠養眼了吧,迷妹看到流口水!這身材天天看都不覺得膩啊,大家趕緊督促自己男友練起來啊!男士們也別懶了,沒有好身材想要撩妹?沒門!
男人增肌祕訣
1、大重量
鍛鍊了一段時間,應該慢慢加重量,不要老是停留在一個重量,那是無法進步的。
2、集中訓練
每天要選擇一個時間進行集中訓練,不要早上練一組然後下午再練一組,這樣不能充分刺激到肌肉。
3、補充蛋白質
想要增肌一定要多補充蛋白質,三分練七分吃很重要的。訓練後的30~90分鐘補充蛋白質效果較好。
4、注意休息
鍛鍊完一定要注意休息,同一個部位不宜天天練,所以第二天想要鍛鍊可以換其它部位。
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