5款排毒減肥食譜 幫你大吃後緊急減肥
導讀:放假期間人們難免多吃多喝多睡,積攢一些贅肉,節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法,幫你解油膩,清腸排毒,急救你的腰身。
放假期間人們難免多吃多喝多睡,積攢一些贅肉,節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法,幫你解油膩,清腸排毒,急救你的腰身。
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
排毒減肥吃法:
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50 一100 克)用200 毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即轉向右揉搓4 次,如此不斷地迴圈揉搓,時間不得少於30 分鐘。
這裡要提醒的是,糖尿病人有便祕時不能使用此法。
本站美體網小編推薦:
美女主持謝娜的瘦身減肥食譜
你不知道的8個飲食減肥真相
3款快速減肥食譜 3天瘦一圈
王心凌性感突破 腿美胸也美
導讀:放假期間人們難免多吃多喝多睡,積攢一些贅肉,節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法,幫你解油膩,清腸排毒,急救你的腰身。
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
導讀:放假期間人們難免多吃多喝多睡,積攢一些贅肉,節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法,幫你解油膩,清腸排毒,急救你的腰身。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。
材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許
製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
導讀:放假期間人們難免多吃多喝多睡,積攢一些贅肉,節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法,幫你解油膩,清腸排毒,急救你的腰身。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g 紅豆200g
調料:鹽
做法: 1.冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2.鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
導讀:放假期間人們難免多吃多喝多睡,積攢一些贅肉,節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法,幫你解油膩,清腸排毒,急救你的腰身。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
本站美體網小編推薦:
趙薇鍾麗緹 誰的身材更性感
趙薇張柏芝小S朱莉 明星產後減肥方法誰最實用
小S透視照遭遇“問價” 身材火辣引人妒忌
豐胸絕招讓胸部更堅挺傲人
小S昔日泳裝照遭曝光 身材火辣有訣竅
-
普洱茶減肥方法介紹 讓你收穫意想不到的驚喜
普洱茶屬於黑茶。具有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效;普洱茶是所有茶葉中含茶多酚較多的一種茶葉。減肥,永遠是一個不衰的話題。不僅僅在美容層中,它屬於熱議,就連品茶界中也有不弱的影響。在諸多茶中,普洱...
-
荷葉冬瓜皮減肥茶什麼時候喝有效 教你如何輕鬆喝出好身材
減肥要多吃冬瓜,冬瓜的確有減肥的成效。冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶,冬瓜我們必定很熟悉,今日小編就為你帶來荷葉冬瓜皮減肥茶,荷葉減肥茶,冬瓜皮減...減肥要多吃冬瓜,冬瓜的確有減肥的成效。冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶,冬瓜我們必定很熟悉,今日小編就為你...
-
早上喝水減肥法怎麼樣 讓我們的身體更加輕盈
我們知道身體是革命的本錢,工作再辛苦,學習再累的我們都應該要好好照顧自己的身體。特別是一些長時間忙於工作和學習的人,只要堅持每天早上起來喝一杯水也是不錯的。現在社會發展的越來越快,繁忙的工作和學業壓迫著我們的身體發展。在忙碌的生活當中我們也要休息愛...
-
瞭解荷葉茶的做法 掌握更多功效作用
荷葉自古以來就被稱為一種瘦身良藥,利尿通便,也能有效減肥,而越來越多的人利用喝茶的方法去減肥,所以荷葉茶也變得非常流行。那麼現在跟大家介紹一下荷葉茶的做法吧!荷葉茶,也被叫做荷錢茶,主要是以荷葉作為一種基礎的原料。荷葉茶具有非常多的功效和作用。荷葉茶所含...