香蕉酸奶有什麼作用 這樣製作更簡單
香蕉和酸奶本來就是我們生活中大家常吃的兩種健康食物,但是現在大家都喜歡將它們搭配在一起吃,不僅味道更好,應該更全面,而且還不用擔心會長胖,很多人都喜歡。
1、現在是減肥瘦身的高峰期
相信很多人都感受到了夏季的氣息越來越濃厚了,衣服穿的也越來越少了,身上的脂肪也沒有用厚實的衣服來遮住了,所以很多人都想要在夏季來臨之前讓自己瘦下來。於是大家開始在飲食上面做一些改變,多選擇一些健康低脂含量的食物,但是吃下去又可以為自己的補充一些能量的東西。目前,似乎很流行香蕉加酸奶的吃法。
2、有什麼好處
大家應該都知道酸奶有助於腸道消化,加快你腸胃裡面毒素的排除,減少你身體腸胃的負擔。而香蕉可以幫你產生較強的飽腹感,所以將這兩者搭配在一起吃了之後會感覺很飽,但是又不會有太多的熱量。
3、簡單的吃法
如果你想要學會簡單的吃法,那麼你準備好一根香蕉和一杯酸奶,將香蕉切成薄片狀或者是塊狀,將酸奶和它攪拌均勻一起吃就好了。
4、香蕉酸奶飲品
如果你想要嘗試一下美味的吃法,那麼你可以選擇這樣吃,將香蕉和酸奶使用榨汁機將它做成奶昔的狀態。
第一:準備好一根香蕉,一杯酸奶。將香蕉切成塊狀放入榨汁機裡面,同時還i倒入酸奶在裡面,如果擔心太粘稠,可以適當的加一些水,然後啟動榨汁機。
第二:等到香蕉完全變成泥狀的時候就可以將它們倒入杯子裡面吃了。
你可以選在早上的時候吃,配上一些健康的麵包和雞蛋。也可以選擇在下午的時候吃,作為加餐食物。
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