中醫減肥 伊秀美體網教你3招快速變窈窕
導讀:相比起減肥藥、減肥產品等方法,很多人都會青睞中醫減肥,從調整內分泌入手,通過鍼灸、點穴等手段,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到減肥的功效。紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分,也具有清熱解毒功效,適合水腫型肥胖的人飲用(如產後等)
相比起減肥藥、減肥產品等方法,很多人都會青睞中醫減肥,從調整內分泌入手,通過鍼灸、點穴等手段,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到減肥的功效。相信愛美的你一定不會錯過。
今天本站美體網小編就教你氣功減肥操+減肥食譜+穴位減肥,讓你快速變窈窕。魔鬼身材不再是一個夢,你也可以擁有,就是如此簡單!
3招氣功窈窕操:
和緩的呼吸吐納加上伸展操,不但可以減去多餘的脂肪負擔,而且更容易持久。
呼吸吐納會增加血液中的含氧量,加速新陳代謝,使廢物不囤積體內;伸展操則藉由區域性肌肉的扭轉,鍛鍊加強肌肉緊實,避免鬆散的脂肪細胞堆積。
毋須任何工具器材,上班空檔或是睡前練習10分鐘,便能告別多餘脂肪,重塑身體美好線條。
全身修飾操
作用:從手臂、小腹到大腿,可以伸展到全身肌肉,是最簡易的全身減肥操
動作:
1.雙手交握,伸直高舉至頭。
2.腳尖踮起,慢慢深呼吸吐氣,維持10分鐘。
本站美體網小編推薦:
胡蘿蔔瘦身減肥法 瘦10斤不在話下
減肥法大PK 大小S誰的瘦身減肥方法更好?
性感美胸進行時 豐胸高招揭祕
女星胸部保養訣竅 乳房魅力綻放
快速打造美女的瘦臉法
導讀:相比起減肥藥、減肥產品等方法,很多人都會青睞中醫減肥,從調整內分泌入手,通過鍼灸、點穴等手段,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到減肥的功效。紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分,也具有清熱解毒功效,適合水腫型肥胖的人飲用(如產後等)
腹部氣功操
作用:加強腹部肌肉緊實
動作:
1.平躺,吸氣1~4秒,使腹部脹滿,然後慢慢吐氣(5~8秒)
2.雙腳併攏緩緩舉起,與地面呈45度角伸直,吸氣1~4秒。
3.慢慢放下雙腳,吐氣5~8秒。然後再將腿抬高,重複練習。建議早晚各10次
下肢氣功操
作用:又稱站樁功,可以加強腿部關節肌肉力量,促進下肢血液迴圈,達到腿部減肥效果。
動作:
1.兩腳分開與肩同寬,吸氣1~4秒,慢慢吐氣下蹲。
2.雙腳微微半蹲,膝關節保持130度彎曲,手心向下,雙手向前平舉。身體打直,重心向後靠。
提醒:剛開始練習時,每次以5分鐘為宜。
每天可練1~2次,之後可將站樁時間拉長到15~20分鐘。
導讀:相比起減肥藥、減肥產品等方法,很多人都會青睞中醫減肥,從調整內分泌入手,通過鍼灸、點穴等手段,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到減肥的功效。紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分,也具有清熱解毒功效,適合水腫型肥胖的人飲用(如產後等)
3種享瘦點心
禁絕口腹之慾,對於愛好美食的減重者來說,簡直是種折磨。
中醫師針對肥胖體質,嚴選三種吃不胖的點心茶飲,讓你兼顧健康與美味。
銀耳蓮子湯
具有滋陰潤燥功效,可促進新陳代謝,幫助排便,保持肌膚光滑水嫩,兼具瘦身美容功效。對於更年期及老年防胖的人很適合。
材料:白木耳20克、蓮子20克、枸杞子10克、冰糖少許。
做法:
1.白木耳泡開去除雜質備用。
2.蓮子加水1000cc.,煮至快熟時加入白木耳、枸杞子及冰糖。
3.放涼即可飲用
導讀:相比起減肥藥、減肥產品等方法,很多人都會青睞中醫減肥,從調整內分泌入手,通過鍼灸、點穴等手段,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到減肥的功效。紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分,也具有清熱解毒功效,適合水腫型肥胖的人飲用(如產後等)
紅豆薏仁湯
紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分,也具有清熱解毒功效,適合水腫型肥胖的人飲用(如產後等)
材料:紅豆、薏仁各100克、紅糖少許。
做法:
1.紅豆、薏仁洗淨浸泡20~30分鐘。
2.將紅豆、薏仁加水1000cc,用小火煮至熟爛。
3.加紅糖少許,即可食用。
玫瑰花茶
玫瑰花有理氣的功效,可以舒緩鬱悶情緒,適用胸悶等肝鬱氣滯型肥胖。
材料:玫瑰花10朵、綠茶或烏龍茶袋一包。
做法:以開水沖泡15分鐘後,當成茶飲隨時飲用。
導讀:相比起減肥藥、減肥產品等方法,很多人都會青睞中醫減肥,從調整內分泌入手,通過鍼灸、點穴等手段,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到減肥的功效。紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分,也具有清熱解毒功效,適合水腫型肥胖的人飲用(如產後等)
5個窈窕穴點按摩
以中醫理論而言,按壓特定穴位,可以調整臟腑功能,加強減重效果。
小腹容易囤積脂肪,且不易消除,經常令人恨得牙癢癢,中醫師建議可以按摩幾個穴道。
方法:
拇指按下,口數1、2、3秒停下,連續按壓10次。
中脘:
位於肚臍與胸椎骨尖端的中間點,可直接刺激到胃部,調整胃功能,改善腹脹,也可以降低食慾。
天樞:
肚臍左右各兩寸(三指幅寬)。位於小腸位置,可以促進排便、改善腹脹。
導讀:相比起減肥藥、減肥產品等方法,很多人都會青睞中醫減肥,從調整內分泌入手,通過鍼灸、點穴等手段,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到減肥的功效。紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分,也具有清熱解毒功效,適合水腫型肥胖的人飲用(如產後等)
水份:
臍上一寸(拇指橫寬),可促進新陳代謝,增加腹部水份排洩,改善腹脹情形,其他譬如女性生理期或產後水份滯留,身體浮腫時也適用。
四滿:
肚臍下兩寸(約三指幅寬),旁開五分(拇指橫寬的一半),可以增進腸蠕動,改善下腹部脹的情形,使小腹平坦。
關元:
位於腹正中線上,肚臍下三吋(四指幅寬)位置,可調節生殖系統,適合中老年型肥胖,亦能改善月經失調症狀。
也可以在肚臍上下週圍兩寸(約三指幅寬),做順時鐘按摩,幫助刺激以上穴位,達到增進腸蠕動效果。
本站美體網小編推薦:
把握好20個生活細節做小臉美女
減肥法大PK 大小S誰的瘦身減肥方法更好?
日本10大性感美胸女王排行榜
辦公室OL減肥瘦身 對戰蘿蔔腿包子臉
7日減肥食譜 1周成功瘦身14斤
-
鍼灸減肥加運動效果會怎樣 讓你知曉鍼灸減肥的功效
減肥效果圖讓我們大吃一驚,他們是怎麼減肥的?沒錯是鍼灸。減肥鍼灸有一定的減肥功效,鍼灸只是一種物療,更需要我們結合實際,做適當的運動才能真正達到減肥效果!減肥效果圖讓我們大吃一驚,他們是怎麼減肥的?沒錯是鍼灸。減肥鍼灸有一定的減肥功效,鍼灸只是一種物療,更需要...
-
中藥減肥貼有用嗎 專家稱一點都不靠譜
記者在廣告宣傳中看到一箇中藥減肥肚臍貼的官網連結,但根本就打不開。同時,記者查詢食藥監總局的官網,也未查到中藥減肥貼的任何資訊。而且網上投訴多如牛毛。當今社會,身材是很多女孩子揮之不去的一個情結。瘦不瘦,幾乎成了美不美的首要指標。因此,各種減肥產品抓住...
-
貼耳穴減肥法 極少人知道的瘦身技巧
很多女性都十分討厭肥胖,一胖毀所有啊。女生為了減肥不惜犧牲健康吃所謂的減肥藥,喝減肥茶。但這都是會有副作用的。近來,流行的貼耳穴減肥法或許可以幫到你。肥胖是很多女性的困擾,很多肥胖的女生都會通過各種各樣的辦法來減肥,比如吃減肥藥,喝減肥茶,做運動,抑制飲食...
-
中醫開穴減肥 教你如何塑造身材
開穴減肥是屬於中醫方面的減肥方式,是屬於鍼灸型別的,根據每個人的體質看的並不是每個人都適合的。鍼灸減肥被認為是相對安全可靠。那麼,減肥效果到底如何呢?很多女生每天都喊著自己要減肥,但是遲遲都沒有行動,還有的行動了卻一斤也沒有掉。減肥的失敗令很多人失望...