騎行速度應該在什麼範圍內 鍛鍊身體需要量力而行

騎行是一種充滿了刺激、挑戰與未知的運動專案，適合人群廣，鍛鍊效果好。尤其是在這個整體缺乏運動的時代，騎行憑藉著獨特的運動方式，收穫了一大波忠實的粉絲。

在很多人看來，心情好可以選擇騎行，讓自己更加享受到生活的美好，心情糟糕的時候，不妨選擇騎行，將壓力轉化為動力，進一步釋放內心積蓄的壓力。可以說，騎行這一項運動，適合範圍廣，並且具有很不錯的瘦身、減脂等鍛鍊效果。

既然是騎行，放在首位的問題就應當是速度的控制了，騎行時的速度應該控制在什麼範圍內才是尤為妥當的呢？其實，關於這一個疑問，不同的人有不一樣的見解，並沒有統一的說辭。總的來說，具體的騎行速度需要根據自身實際決定。

在騎行的時候，需要考慮到氣候因素。如果選擇在秋高氣爽的季節騎行，迎著颯颯的秋風，完全可以將速度放開來，對自己實施一個挑戰。但是如果是在皚皚白雪的冬季進行騎行，因為雪滑的原因，勢必要將速度減下來保證人身安全。

當然，騎行的時候，一定要注意周圍的情況。倘若前後方都沒有擁堵的人流，可以提高速度，盡情的騎行。倘若前後方人潮湧動，摩肩接踵，建議還是將速度控制下來，待人群稀少後，再將速度提上去，一切以安全為先決條件。

如果是結伴同遊，選擇騎行這種方式的話，需要考慮的因素就更多。首先，考慮女性的體力問題，天生的弱體力會讓女性處於劣勢，所以需要適當的壓低速度來保證女性跟得上團隊。老年人與小孩需要考慮同樣的問題，保證團隊的整體性。