慢跑減脂的最佳速度 最好的減肥速度是多少
體育明星2.94W
1、跑步減肥的速度要控制在7到12km/h內,算是中低強度的運動,對於減肥比較有利。不過每個人的體質不一樣,要按照自己的實際情況來設定速度。
2、因此具體來講還是有著區別的。不過假如你屬於一般的體質,那麼你只要將速度控制在7到12km/hr內就可以了。
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