中老年跳舞技巧 中老年跳舞有什麼技巧
1、舞曲開始,先是過門動作8拍,小八字站立,雙手舉高回落到胸前--圓場步--雙臂回落。接著主曲開始雙手向右抬起--回落--向左抬起--回落(8拍),然後雙手從身體右側最下方向上劃圓到左側平放位,同時右腳向後曳腳(4拍),同樣動作雙手從左向右方向(4拍)。
2、回位,左腳向右前邁--下蹲(低頭)--右手垂最低位-從最下方隨身體慢慢托起起立到最高位(抬頭)--再從最高位繞腕落到胸前(低頭-抬頭)--雙手向前伸平--身體向右前方前傾(左腿前攻同時右腿大曳步在後)--雙手隨身體起(左腿向後撤步)--右手在胸前左手隨之平放(8拍)。同樣反方向8拍。
3、然後,雙背手,身體直立向左轉體側身(向後曳左腳步)--再向右側身轉體(向後曳右從腳)--雙手小五花從胸前轉身到面向左雙手舉起(雙腳並步)。再向後曳右腳--向下蹲(左手托腮,右手撈底)--身體慢慢向上起(右手托起到最高處)--右手回落手背托腮,左手背後--向右旋轉一圈到正面--回落手。共8拍。然後,再繼續重複第2、3項的動作。接著右腿向右邁腿弓步,左手隨大臂向右伸平(身體轉向右側,右手隨之向後伸平)--左腿太高(左手指回胸前)--重心在直立的右腿上--左腳向前一步(右腳並腳,雙手在胸前小五花捧手)--向左轉體(雙手小五花高舉)--回落。再反方向繼續做一遍同樣的動作。共8拍。
4、然後,揮動大臂雙手向右打風火輪(左手從最低位向右前方劃圓,右手向後下方劃圓)--大臂揮動2圈後--右手從腰間掏出高舉最高處,左手按掌在腰間--左腿後曳步--回落手。共8拍。
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