鬼壓床是真的有鬼嗎 鬼壓床是不是真的有鬼

1、沒鬼。鬼壓床是民間俗稱，此症是真的存在，由於以前對此症的原因不瞭解，常用”鬼壓床”，但不是鬼在壓床導致此症的產生。在醫學上稱為夢魘。多發於青少年或年輕人。發生機制與大腦發育不協調有關。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。指患者睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

2、若是出現睡眠癱瘓的症狀時，通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，坐起來動動所有的肌肉。

3、生活方面注意:忌臨睡前飲食，減少腸胃負負擔，影響睡眠。忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

4、平時多吃核桃，核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服，可以緩解此症狀的發作。