鬼壓床怎麼辦 當時需要怎麼做
經驗1.16W
1、不要反抗,當你感覺自己被按住,無法動彈的時候,不要反抗,否則可能加劇體驗。
2、自我暗示,當你感覺到睡眠癱瘓,可以先放鬆,並告訴自己“這是鬼壓床,沒事。”這樣反而有可能直接醒來。
3、扭動腳趾,嘗試扭動肢體,比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在腳趾,並嘗試移動它,很可能將你喚醒。
4、專注呼吸,因為呼吸是由心臟等內部器官影響的,不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痺,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐懼感。
標籤:鬼壓床
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