讓寶寶長高的祕訣 如何讓寶寶長高
1、可以多給孩子吃火龍果,火龍果是一種營養很豐富的水果,裡面含有人體所需要的維生素、鐵元素等,給孩子的營養比較全面,而且火龍果還能促進骨骼的生長。
2、多吃蝦皮,蝦皮裡面含有很多鈣元素,比牛奶中含鈣量還要大,孩子長高是卻少不了鈣的,多吃含鈣量高的食物多身體好。
3、多吃銀魚,銀魚味道鮮美,而且沒有刺,特別適合小孩子吃,而且銀魚的含鈣量特別的高。
4、多吃鴿子蛋,鴿子蛋裡面含有大量的優質蛋白,脂肪的含量很少,含有很多的卵磷脂,特別適合孕婦和兒童食用。
5、合理的膳食,不要挑食,多吃蔬菜水果,注意營養的補充。
6、加強身體鍛鍊,孩子的運動是必不可少的,鍛鍊有助於孩子的長高,多讓孩子去戶外運動,不僅能讓孩子長高,還能讓孩子的身體變好。
7、充足的睡眠,孩子想要長高,必須要有充足的睡眠,孩子在睡覺的過程中正在發育,孩子晚上最好在九點之前就要睡著,因為孩子正在九點之後是身體發育的最好時期。
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