寶寶便祕怎麼辦快速排便 寶寶便祕如何解決
1、多攝取瓜果:中醫認為,兒童便祕的原因在於其體質燥熱。因此,便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。
2、適當運動:作為家長要鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動,促進排便。在孩子臨睡前,以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動,還有助於其入眠。另外,在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位,也可促進其排便。足三裡穴:此穴位位於髕骨下緣3寸,脛骨外側1寸處。可連續按壓1~2分鐘。支溝穴:此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處,尺骨與橈骨之間。可連續按壓1-2分種
3、養成良好的排便習慣:許多孩子不知道有便意就該上洗手間,經常需要爸爸媽媽提醒。因此,我們可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。
4、少食多餐,細嚼慢嚥:因為孩子的胃容量比較小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動量大,幾乎每3~4小時就需要給寶寶補充飲食。所以,孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養,分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐,可以選擇一些富含營養的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾,用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。
5、巧妙補充纖維質:如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物,以增加其纖維質的攝入,從而促進其排便。
6、補充有益菌:相信很多人都知道喝酸奶,酸奶裡含有的是乳酸菌,它是一種益生菌。大家購買酸奶是要注意看標識。只有活的益生菌才有效。
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