孕婦雞湯怎麼燉 孕婦雞湯怎麼燉最有營養
1、孕婦可以先準備一隻雞,枸杞,香菇,姜蔥,鹽,白糖,料酒等食材。先把幹香菇泡發兩個小時,然後把雞切塊洗乾淨,姜切成片,蔥切段,然後準備枸杞一把洗乾淨。這些材料準備齊全之後,先把涼水和雞放入鍋裡,加入兩勺料酒,然後開大火燒,燙一下雞,就撈出備用。把所有的材料放入另外一個鍋中,倒水,燉上兩個小時以上,水就會逐漸變少。等時間煮夠了之後,加入適當的鹽調味就可以喝了。另外,孕婦在懷孕期間不可以吃過於油膩的食物,不然會適得其反,要多吃清淡,易消化的食物。
2、燉雞湯含有比較高的營養價值。孕婦在懷孕時期喝雞湯,不僅能補充身體的營養物質,還能提高身體的抵抗力。雞湯的味道是比較美味的。孕婦在產後也可以多喝雞湯,對下奶有幫助,還能補充足夠的奶量。
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