產後骨盆多久恢復呢
女性在生產之後身體是非常虛弱的,骨盆也會變得有點大,所以在產後需要一定的時間恢復。但是許多女性並不熟悉骨盆多久恢復,所以可能會導致女性出現產後抑鬱症。那麼產後骨盆多久恢復呢?下面就給大家來介紹一下骨盆恢復要多久。
方法/步驟
1第一:這個恢復的快的一個月,慢的半年一年,主要是看你月子裡有沒有養好。最好先別過性生活。
2第二:一般產後恢復時間需要42天左右,所以一個月左右骨盆及盆底肌肉組織還不能恢復到非孕狀態,而需要42天左右。
3第三:產後骨盆的恢復,常是不能恢復到未孕狀態的,多少會比未孕前稍有增寬。
注意事項
在產後恢復的時期,要注意多喝溫開水,注意休息,不能熬夜,飲食要儘量清淡,不能吃一些燒烤油炸的食品,辛辣刺激的食物也不能吃,多吃新鮮水果蔬菜,等病情恢復的時候要做一些身體鍛鍊。
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