夏季如何養生 這三個常識要謹記
1、去火清肺
夏季炎熱,乾燥的空氣很容易讓人上火,這時大家就要及時去火清肺。如果說你是屬於上火體質的話,建議喝些毛尖之類的清茶。如果說你有便祕問題,不妨用熱水泡大黃喝,這樣子能夠幫助你清洩腸胃之火。
2、滋陰補氣
夏季天氣炎熱,人體內的水分很容易流失,需要消耗更多的水分,從而造成體內陰液不足。為了避免此種情況,需要及時滋陰補氣,比如說多喝水,比如說多喝粥,幫助恢復腸道功能,將腸胃中的垃圾清除出去。
其中滋陰補氣建議多吃菜粥:準備好一些芹菜,將它們洗好再切成粒,等到大米煮熟之後,將芹菜放入粥中一起煮,煮熟了就可以吃了。或者準備好半根的白蘿蔔,將它洗好後切成丁或是片,再和粳米一起放入鍋中同煮,煮熟後加鹽調味就能吃了。
3、用溫水沖澡,夏季天熱,很多人都喜歡用冷水沖澡,這樣子可不好,因為直接用冷水洗容易產生刺激,不及時穿衣的話,冷熱交替很容易感冒的。所以說,建議用稍低於體溫的溫水清洗身體。
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