便祕吃什麼水果好
便祕會讓人特別的不舒服,幾天不大便會讓肚子憋的特別難受,有的小孩還會引起發燒等情況,便祕給人帶來的危害還是挺多的。那麼便祕可以吃水果調理腸道,究竟便祕吃什麼水果好呢一起聊一聊吧。
方法/步驟
1第一,香蕉有潤腸通便的功能,不過香蕉是寒涼的水果,種在田裡的香蕉比較好,不過這種香蕉不宜吃多,特別是胃寒的人,因為吃多了對身體也不好。香蕉每天吃一兩個就可以了,吃的太多身體會受不了的。
2第二,甘蔗對便祕也有幫助,也是不錯的選擇,甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗,另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱,所以吃青皮甘蔗比較好。甘蔗也不能多吃,吃多了容易上火,適可而止就好。
3第三,木瓜具有美容美白的功效,對便祕有很大的作用,木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是潤腸通便的水果。
注意事項
便祕的人要多喝水,多吃蔬菜和水果,這些都有通便的效果,而且最好每天有一個定期排便的規律,這樣慢慢的形成習慣就不會引起便祕的情況發生,每天早起喝一杯淡鹽水也是通腸道的。
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