脾虛肝火旺怎麼調理
脾虛肝火旺,很多時候是在夏秋季發生的,環境燥熱,人心燥熱,很容易就會導致脾虛肝火旺,和大家分享一下面板幹火旺的調理方法。
方法/步驟
1方法一:吃草莓對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可以有效地解決肝火旺盛的。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2方法二:枸杞泡水枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對於經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護物件,每天取10克枸杞堅持泡水,抓一小把就是差不多的量了,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。
3方法三:喝奶製品奶製品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,而且還能對肝臟有很大的好處。
注意事項
脾虛肝火旺的人在生活中不要吃刺激性食物,並且要遠離那些大料的食物,還要多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,學會舒緩壓力,平常時候保持良好的睡眠習慣。
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