如何處理面試的壓力 面試前怎麼放鬆
1、閉上你的眼睛,試著清除你的思想。不要去想你的面試或者你所承受的壓力。把注意力集中在你身體上的感覺上,讓你的大腦保持一段時間的空白狀態。
2、慢慢地呼吸,通過你的鼻子,通過你的嘴。儘量避免淺呼吸,閉上眼睛。感覺空氣從你的鼻子一直到你的胸腔。
3、聽你最喜歡的音樂,讓你冷靜下來。在面試之前,去做一些讓人寬慰或振奮的事情,以確保你在一個很好的空間裡。避免任何憂鬱,選擇鼓舞人心的曲調,讓你的頭腦充滿積極的能量和興奮。
4、挺身而出,增強信心。注意自己的姿勢會讓你看起來更加自信和放鬆,即使你內心沒有那種感覺。站立或坐直,抬起你的下巴,並保持你的頭部水平,以達到一個權力的姿態。記得要保持你的手臂放鬆,並保持在你的兩側。
5、早點到面試。匆匆忙忙只會讓你感到更加疲憊,所以計劃提前到達。你甚至不一定要提前進入大樓,但已經到了那裡會有幫助。儘量避擴音前10分鐘出現面試本身,因為這可能會讓面試官感到壓力。
6、找一個安靜的地方,在那裡你可以大聲地對自己說話。確保你確信沒有人能聽到你。如果可能的話,希望能夠以自信的聲音說話。
7、用名字稱呼自己,就像你在和別人說話一樣。與壓力和自我懷疑保持距離,就像朋友一樣,通過自己與自己對話來感受面試的感覺。
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