被晒傷怎麼辦?物理治療加食物治療
1、降溫,緩解疼痛
2、保持水分,不要脫水
3、植物保健
4、多吃富含抗氧化劑的食物
方法/步驟
1降溫,緩解疼痛。用涼水沖洗(溫度不要太低)常溫水就行,然後用涼水打溼的衣物覆蓋在晒傷處,來降低晒傷的灼痛。記住不要冰袋直敷。晒傷之後的面板應對溫度變化的能力受損,太熱太涼都不行。
2保持水分,不要脫水。每天飲水七到十杯,以避免脫水和頭暈,噁心。不要喝那些會讓你脫水的飲料,比如碳酸飲料,咖啡,尤其是含酒精的飲料如酒類。
3植物保健。可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上約10分鐘,清涼透入面板,疼痛自然消減。敷後,身體得用水沖洗乾淨。蘆薈有去瘀消炎的天然療效,將蘆薈的果肉敷在面板上,有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合,可作為面膜,其漿力更強,不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘,之後用水清洗臉龐。
4多吃富含抗氧化劑的食物。多吃一些抗氧化的食物,有助於面板的修復,包括藍莓、草莓、李子、豆類、大蒜、菠菜、胡蘿蔔和花椰菜等。晒傷的面板會自動修復,但是修復的很慢,我們要多吃一些多含抗氧化的物質來提供修復所必須的物質,加快面板的修復。
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