山藥和什麼一起吃好 山藥和啥一起吃好
1、山藥搭配紅棗,健脾養胃
山藥中含有黏蛋白成分,能有效的保證血管的彈性,而且也具有潤肺止咳的作用,如果出現嗓子難受的情況就可以服用,和紅棗一起搭配能夠發揮健脾養胃的效果,不管是蒸的方法還是煮的方法,都能夠獲得更好的保健效果。
2、山藥搭配南瓜,降低血壓
山藥中含有可溶性的纖維,能夠有效的控制飯後的血糖升高,而且也具有降低血糖,促進消化的作用,南瓜中含有鋅元素,銅元素,果膠成分,能夠讓人體胰島素的分泌保持正常的狀態,有效的達到治療糖尿病,高血壓的效果也可以增強抗癌的能力。
3、山藥搭配枸杞,發揮滋補效果
如果我們不喜歡單獨吃山藥,可以適當性的和枸杞一起搭配,能夠發揮更好的滋補效果,將小米,山藥,枸杞這三種藥材全部放在一起,能夠發揮更好的養胃效果,具有健胃消食的作用,同時也可以達到清熱解渴的作用。
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