洗完澡之後立馬睡覺好不好 洗完澡可以馬上睡嗎
經驗2.96W
1、剛洗完澡最好不要馬上睡覺。
2、剛剛洗完澡,身體處於一種興奮的狀態,馬上入睡,對血液迴圈不好,可以適當的休息20分鐘。建議洗澡後,喝一杯溫開水或牛奶比較好,休息20分鐘後,再睡覺比較好。
3、洗完澡後體溫會上升,此時不利於促進睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是頂著還沒幹的頭髮睡覺,很容易出現頭疼症狀,影響睡眠質量。因此,最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。洗過澡後,可以先做個補水面膜,或者聽聽音樂,看看書,然後再關燈入睡。
標籤:睡覺
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